無排卵月経の症状、原因、治療は？

久保先生、メールありがとうございます。

現在31才になります。

ストレスが溜まりやすく、嫌と言えない性格です。

周りからも何を考えているのか、どうしたいのか
理解出来ないと言われます。

職場でも、迷惑ばかりかけてしまいます。

良くも悪くも目を付けられやすいです。

時々、感情が爆発してしまいそうになります。

前置きが長くなりましたが、時々、生理が不順というか
10日以上ダラダラと終わらない事があります。

以前、20代の頃に婦人科に行ったらホルモンバランスが
崩れている為だと、先生に言われました。

漢方薬を処方してもらい飲み続けたら治りました。

しかし、最近、また同じような症状が起こりました。

そんな時、久保先生のブログを見つけました。

これからもよろしくお願いします。

３１歳女性　Eさんより

久保さん、はじめまして。

私の場合、元々は生理周期も安定していて月経前症候群の
症状も毎月あったのでおそらく排卵もしていたと思うのですが、

25歳くらいの時（典子さんと同じ学年ですので8年程前）に
自律神経失調症＆パニック障害になったことがきっかけで、
食生活の改善や精神的な勉強をしたりし始めました。

それでどんどん回復していっていたのですが、3.11の地震の
ショックでまた再発してしまい・・・

また外に出れなくなってしまいました。

その影響なのか・・・それとも年齢的なものなのか・・・
はわからないのですが、生理周期がどんどん長くなっていき、
最近では月経前症候群の症状もないので排卵もしなくなって
しまったような感じなのです＞＜

ほとんど引きこもっているのでそのストレスや運動不足
なんかも原因の一つだとは思うのですが、

女性ホルモンのバランスを整えたくてその方法を調べていて
典子さんのブログにたどり着きました。

いろいろ教えていただきたいです。

これからもどうぞよろしくお願いします。

３０代女性　Yさんより

女性ホルモンのバランスが悪いので体に何がいいのか探していたら、
久保さんのブログに辿りつきました。

治ったかなと思ってた生理不順も復活してしまい、(1ヶ月ほど来てません。。)
いろいろと拝見させて頂いて勉強させてもらってます。

一つ実行中のモノがありまして、バナナとブルーベリの簡単スムージーです。

本当、為になるブログありがとうございます。

これからもちょくちょく伺いますのでよろしくお願いします。

30代主婦　Gさんより

結婚していて子供を授かりたいのですが、
生理周期がさだまらずタイミング法が
なかなかうまくいかないのと、

最近マクロビや食ようの勉強などをしており
久保さんのblogをたまたま見つけて読者登録
した次第でございます…

去年の９月に妊娠５ヶ月目にして子供を死産し
男の子を分娩しました…

それから悲しみやいろいろなことを乗り越えて
はや一年…先生には一年もたつし無排卵の月が
たまにあったりするし、排卵誘発剤などで
不妊治療をしないかと言われました…

排卵誘発剤をつかえば双子の確率が高いのだとか…

でもできれば自然に授かり薬に頼らない妊娠をしたいのです。

先生には食事療法などしたりしてるから今年まで
待ってほしいと頼んだのですが、

毎回リセットするたびにストレスからかますます
うまくいかなくなります…

今後参考にできることがあれば参考にしたいので
blog楽しみに拝見させていただきますね☆

３０代主婦　Tさんより

久保典子さま

はじめまして、

突然のメッセージ失礼します。

先日よりブログを拝見させていただいております。

今日更新され、楽しく拝見させていただきました^ ^
ありがとうございます☆

結局ホルモンバランスなのですよね。

典子さんの記事を読んでいると、バランスの良い食事と、
バランスの取れた生活によって、女性の正常な働きが
取り戻せるのだと思います。

34歳なんですが、ここ何年か生理は3日で終わって
しまうんです。

これから妊娠を考えています。

ぜひ継続して購読させてください。

基礎体温もつけないとな〜と思っています^ ^

どうぞよろしくお願いします☆

東京都　サロン経営者　Nさんより

現在、二人目妊活中で、栄養素何か足りないのでは…と思っており、
まずは、麦茶飲まなきゃ！！！と思っているところですが。

一年中ささくれがよくできたり、冬の時期には決まって
指先パックリ割れができなかなか治りません。

何か、食事で気をつけること、足りない栄養素教えていただきたいです。

日々、簡単に取り入れられるものであれば非常に助かります。

もう一点、ＨＤＬ低値（33～35）でも悩んでいます。

その他、採血に異常値はありません。

ストレス、運動不足が主原因と思われますが、こちらも食生活で
気をつける点があれば教えていただけると非常に助かります。

本やネットでは、ＬＤＬを下げることに関してはものすごく
ありますが、ＨＤＬをあげることに関しては、のっておらず…

健診でも具体的な指導はなく、何年も経過観察、
徐々に悪化しています。

体質を改善し、健康体での妊娠を目指したいので
よろしくお願いします。

茨城県在住　セラピストママ　Hさんより

久保さんこんにちは。

今どうしたらいいかとても悩んでます。

この間の検査結果、たくさんのことを調べて異常なし
でしたが、生理がちゃんとならなくてこまってたのに、

つぎは生理になったのはいいのですが、止まらなくて
こまってます(>_<)

男性ホルモンが高いから、いったん生理をとめて、
つぎの生理がきたらのむホルモン剤をわたされました。

のめばいいのに、なんかこわくて(>_<)

婦人科の先生って説明が足りなくてなんかいやです(>_<)

中高生でも飲むような薬っていわれましたけど、

生理をとめる薬は貧血が気になるので飲みたいんですけど、
ホルモン剤が気になります(/ _ ; )

やはりのんだ方がいいですか？(/ _ ; )

悩みすぎて前に進めないわたしです(>_<)

どうかよろしくお願いします。

女性のからだはむずかしい、、、

東京都在住　３０代主婦　Iさんより

去年の９月に妊娠５ヶ月目にして子供を死産し、男の子を分娩しました…

それから悲しみやいろいろなことを乗り越えてはや一年…

病院の先生には一年もたつし無排卵の月がたまにあったりするし排卵誘発剤などで不妊治療をしないかと言われました…排卵誘発剤をつかえば双子の確率が高いのだとか…

でも、できれば自然に授かり薬に頼らない妊娠をしたいのです。

先生には食事療法などしたりしてるから今年まで待ってほしいと頼んだのですが、毎回リセットするたびにストレスからかますますうまくいかなくなります…

いつもブログ読んでます。

どうかこれからもよろしくお願いします。

山口県在住　３０代主婦　Iさんより

いつもかなり参考にさせていただいてます♪

毎回激痛が怖くて、生理が来るのを恐れてたのですが、久保さんのブログで生理は大切なデトックスの時期だと言うことを知り、痛みの恐怖よりも早く来て欲しいという気持ちの方が強くなりました。

ピルを止めてからまだ副作用の浮腫みが完全に取れてないので、すごく生理が楽しみです♪

この精神的作用で筋腫も内膜症も改善されることを期待してます。

これも久保さんのおかげです!!

ホントにありがとう

３０代主婦　Sさんより

久保さ～ん
ハートがほっこりするような、温かいメッセージをありがとうございます。

久保さんもお辛い経験をされたんですね。

こんな風にブログを通して、共感を頂けるってすごく嬉しいですね。

最近は、ブログをやっている意味が分からなくなってきて、遠ざかっていたのですが久保さんのメッセージを読んで、やっていて良かったと思えました。

久保さんは貴重な情報を沢山、ブログで発信されていて素晴らしいですね。

音声で頂いた、ローズマリーのハーブティー、早速ネットで苗を取り寄せて飲んでますよ＾＾

それから、やはり酵素の重要性を感じ、生野菜を頂くようになったら、すごくお通じが良いです。

夕食は、生野菜をたっぷり食べてから、おかずを食べるようにしています。

レシピもとても参考になります。

これからもよろしくお願いします。

東京都在住　４0代主婦　Yさんより

こんばんは！

先日はメッセージありがとうございます！
とても嬉しいです！

私は昔から生理痛がひどく、子宮疾患がわかってからは、ホルモン治療や手術をしています。

まだ独身なので、少しでも子宮がもつようにとのことで…おそらく私は久保さんと同年代かなと思います。

薬は副作用もひどく、はたして治療が体のために本当にいいのか、悩むところもあります。

ブログを読ませていただいていますが、やさしい文章とためになる記事にはいつも感心してしまいます。

これからもよろしくお願いいたします。

東京都在住　２０代女性　Rさんより

昔は腹痛だけだった生理痛ですが、ここ数年、頭痛もするようになってきました。

揚げ物を控えることも生理痛予防につながるんですね～。

３０歳になるちょっと前から食事には少し気をつけるようにしていますが、
生理痛にも関係していたとは…

ますます取り過ぎに注意しなくては！と思いました^^

胃腸も弱いので、腸内環境が悪いことも影響しているのかもしれません。

食べ過ぎに注意したり、胃腸に優しい食事を心がけようと思います。

ありがとうございます。

東京都在住　３０代主婦　Cさんより

典子さん、こんばんは♪

今月も生理痛がありませんでした!!
野菜の力って本当にすごいですねw(°O°)w

というか、食べ方１つでこんなに体への影響の仕方が違うなんて…

典子さんに出会えてなければ、一生この生理痛と付き合っていたかもしれません…

そう思うと恐ろしくて、ゾッとします(;_;)

典子さんには感謝してもしきれません…

本当にありがとうございます!!!!!

愛知県在住　２０代主婦　Yさんより

典子さんへ

毎月激しい生理痛に悩んでいるんですが、さっそく今月から試してみます！
コーヒーが大好きで常に飲んでいるので減らしてみようと思いました！
いつも勉強になる記事をありがとうございます☆

東京都在住　30代女性　Tさんより

久保さんのブログをみて、また体調整えていこうと思っています♪
って言っている今、風邪引いちゃってダウンしていたんですけどね(汗）

ただ、生理痛は良くなって本当に嬉しいです♪

これからもよろしくお願いいたします♪

北海道在住　３０代女性　Ｍさんより

ホルモンバランスを整えてくれるようなスムージーはないかな？と、
スムージー・ホルモンバランスで検索してみたら、久保さんの
ブログにヒットしました。

いろんな記事を読ませていただいて、私が本当に聞きたい、
そう言うこと教えてほしかった！ことが、たくさん、
書かれていてうれしかったんです。

これからも読ませていただきます。

北海道在住　３０代女性　Ｉさんより

こんばんは。
メッセージありがとうございます。

月経前症候群に悩んでいる友人がこちらのブログの記事の、
ブルーベリーはPMSに効果があるというのを見てブログに
行きつきました。

いろいろとためになる記事が多いので
ゆっくり少しずつ過去記事を読んでいます。

これからも、日常に活かせるいろいろな食の情報を配信してください。

楽しみに読ませていただきます（＾＾）

福岡県在住　30代女性　Ｍさんより

久保典子さま

いつも大変ためになるブログをありがとうございます。

わたしは20代の初めに子宮の病気が発覚し、
一度は摘出寸前までいきましたがなんとか
温存でき今に至ります。

そのため、病気発覚までの生理の大変さや、
その後長きにわたったホルモン治療の辛さ、

今現在も抱えざるをえない再発への不安、
そしてすこしでも子宮を健やかに保ち
自分の体とうまくつきあっていきたい
というオモイが、

久保さんが発信してくださる情報に
とても惹きつけられたのだと思います。

これからも、ブログ、楽しみに拝見させていただきます☆

大阪府　インストラクター　Ｓさんより

こんにちは。
メッセージありがとうございます。
いつもブログ拝見してます。

私は産後から2年半経つのですが無月経で、現在治療中です。
でもホルモン剤が体に合わないのか飲むのがしんどくて…
お薬以外でホルモンバランスを整える方法がないものかと
思っていたところ、久保さんのブログを見つけました！

やっぱり食事は大切なんですね！

これからも参考にさせていただきます(*^.^*)

３０代主婦　Ｙさんより

以前から生理痛に悩んでいたので、産婦人科に行きましたが、
ピルを処方されただけで何も解決されませんでした。

久保さんのブログで体質改善したいと思い、拝見しました。

記事の更新楽しみにしてます☆

神奈川県在住　３０代主婦　Ｉさんより

久保様

こんにちは。メッセージありがとうございます。

ひどい生理痛のご経験から現在のお食事への記事には
久保様にしかできない、説得力があります。

それでいて、愛があふれる内容というのでしょうか。

悩んでいる方々へのあたたかい導き手のようなメッセージが
記事には感じられるのです。

本当に困ったからこそ、解決に至ったお料理法を
同じく困っている方へ届けたい。

その思いがひしひしと感じられるのです。

これからも記事を拝読させていただきますね。

そして、必要なご縁のある方にはぜひ、
ご紹介させていただきたく思います。

こちらこそどうぞよろしくお願いいたします。

ありがとうございました。

埼玉県　セラピスト　Ｍさんより

食事法で体が変わる！というキーワードが
ピピッと感じまして読ませていただきました。

来院されている女性の８０％くらいは皆さん
生理痛に悩まされています。

私も生理痛がひどく、生理前の方が
けっこう辛くて頭痛、ダルさ、腹痛。。。

整体で体の歪みを整えて、姿勢や
生活習慣を見直してから、

だいぶんマシにはなってきてる
ものの完全になくなることはありません。

しかし、先月は全く生理痛がなかったのです！

変えたことといえば毎日キャベツを食べています。

キャベツを大きめにきって、塩こしょうして
ごま油であえるという居酒屋さんに出てきそうな
一品なんですけど、

これにはまってしまって、一ヶ月半くらい
ほぼ毎日食べてます。

これに、レタス、白菜、きゅうり、にんじん、
大根、お豆腐などお好みで加えて飽きないように
食べてます。これがおかずにもなる日があります。

あと玄米をココ一ヶ月食べているかな。。。

ほんと食べ始めてから便通もいいし、
体の調子もいい感じなんです。

食べるものを変えるだけで、
体が喜んでる感じがします（＾＾）

サプリとか飲んでる方多いですけど、
やっぱり口からしっかり食べて
栄養をとる事が大切ですよね！

大阪府　サロン経営者　Ｓさんより

典子さんへ

メッセージ有難うございます。

典子さんのブログを読んだきっかけは、長い間生理に伴う苦痛に耐えてきた私にとって読まずにはいられなかったからです。

まさに、ひきつけられました。

うんうんとうなずきながら読んだり、生理以外にも女性に嬉しいレシピがあったりとたくさん勉強させていただいています！

これからも典子さんの記事を楽しみにしています。

いつも素敵な記事を有難うございます！！

東京都在住　３０代女性　Ｔさんより

購読ありがとうございますo(^-^)o

私は、長年の肌荒れや妊娠、出産をきっかけにはじまったPMSでかなり悩んでます。

久保さんのblogはまさしく今悩んいることを食事で改善しようというものだったので、すごく興味をもちました★

結婚して家族をもつと『食』は本当に大事だなとひしひしと感じるので、これからも久保さんのblogで勉強していきたいと思います。

これからもよろしくお願いします★

広島県在住　30代主婦　Ｈさんより

久保さん、こんにちは。

お忙しい中、丁寧なメッセージをいただきありがとうございます。

私は、両脚の手術をしたことを知っていただけているかと思います。

そして、久保さんよりも年齢は上なのですが、生理痛でも頭を悩ませています。

いずれの不調も若さでカバーして、突っ走って踏ん張って何とかやってこれただけだと感じます。

生理痛に関しては、これまで婦人科でも相談しましたが、数軒の病院では結局“クスリ”で対処することばかりとなって、親身になっていただけることがありませんでした。

冷え性＝生活スタイルがよくないからと決め付けたり、体質だからと、本当に簡単な言葉で片付けられてしまうので病院に行く気力はなくなってしまいました。

食事に関しては偏食ではありませんが、極度の冷え性なので、ちょっとやそっとのことでは体感的に何も変わってくれません。

冷え性対策、生理痛対策、体質改善、便秘改善、ダイエットなどいろんな情報をいろんな場面で目にしますが・・・

一時の対処にはなっても、改善できた！と喜べたこともありません^_^;

それに、本やテレビで見る情報は、だいたいが似たようなことのように思えます。

元々、そういった身体の体質の悩みがあったことに加えて、脚の手術をするという、運動ができない状況になってしまいました。

身体を動かすことが好きだったので、手術前までは活発に動いていましたが、それでも冷えは改善されていなかったので現在は、より一層の代謝の悪さを感じるようになりました。

料理本などを、お手本に楽しく料理しようとすれば、わざわざ材料や調味料などを揃えなくてはいけないことがよくあります。

私は、そうそうすぐにそういった行動ができないので、簡単にできて、毎日、普段から、取り入れ続けることが出来る”何か（改善策）”を求めておりました。

流行りや、ブームでの一時的なものではないことを。

それが、久保さんのブログを拝見したときに、なぜだかホッとさせられたのです。

こういった料理研究家の方もいらっしゃるのだ・・・っと。

ダイエットや、料理を載せてあるブログや本は山ほどありますが、どれも似たようなつくりに感じられていたので、久保さんの細やかな目線に、とても関心と安心を覚えました。

長々と書いてしまいまして申し訳ありません。

想いが伝わり、最後まで読んでいただけたら幸いです。

こちらこそ、素敵なご縁に感謝です。

今後とも、どうかよろしくお願いいたします。

30代女性　Ｋさんより

おはようございます。

私がブログへおじゃまさせていただくきっかけになりましたのは、娘達にあります。

手探りで食と心身の繋がりを真剣に考え初めましたのは、娘達が外食を多々するようになった頃からです。

約10年ほど経ちます。

少しずつプチ不調に悩まされるようになりました。

普段の生活の中で頻繁に症状が出てくるようになり、じんましん・片頭痛による歯痛等々、痛みやかゆみに悩まされるようになりました。

季節の変わり目や生理前は特に症状がひどくなります。
（以前から生理前には、気持ち悪さ・下痢・腹痛・頭痛などがあり、日常生活に支障が出ていました。）

ここ数年は、プチ不調に加え生理前の症状がプラスされ必ず寝込むようになりました。

症状が出てからの薬では全く改善にもならず、素人考えから食の力で改善ができればと考え始めました。

ただただ手探りで果てしなく関連書物を読むにも限界があり、ブログにおじゃまさせていただき、優しく丁寧に分かりやすく教えていただき感動しております。

やはり食事の時間は楽しく・美味しく・健康にが母として１番望む事なので、作る側も食べる側も負担なく、ひと手間かけ・知識ある少しの工夫で豊かな食卓を囲みながらが食事をする事が出来ればと考えます。

現在、”食べる物＝自分自身”であるという事が、身にしみて感じられます。

ブログを読ませていただき、以前から悩んでおりました多くの事柄を教えていただけ、日々の生活にぜひ活かしていきたいと思います。

何よりも”抜け出す事が出来る”という、先が明るくなりました事が大きな前進です。

ありがとうございます。

これからもぜひ、にぎやか過ぎる親子でありますが宜しくお願い致します。

東京都在住　５０代主婦　Ｏさんより

久保先生のブログを見るようになって
健康を意識した食生活を送っていると、

２日に１回しか出ていなかったものが
毎日でるようになりました!!

たぶんそのおかげで、

あんなに苦しんでいた生理痛も今は全くありません(^O^)♪

久保先生のブログに出会っていなければ
今も生理痛に苦しんでいたと思います(涙)

本当に感謝しています。ありがとうございます!!!

これからも、よろしくお願いします☆

愛知県在住　２０代主婦　Nさんより

久保様　 こんばんは。

返信が遅れてしまい、失礼いたしましたm(_ _ )m

ブログタイトルに『本物』と掲げるには、プロ意識が高くなければできません。

そこで、もう釘付けでした！！

私は、高校生まで実家で過ごし、その後はずっと一人暮らしをしてきました。

今まで、祖母のつくる料理が主な毎日で「もういやだ・・・」などと不良な思いが開放された状態になり、過食・スナック菓子の暴食・ジャンクフードの毎日。

気が付いた時には、顔と体中に、痛いほどの吹き出物が。。。。。

実家に戻り、食生活と生活全般は改善の方向に向きましたが、次の困難が不妊でした。

食事が体を作る認識が浅く、ダイエットに過食、生理不順に月経前症候群の放置。

体へ向けた数十年の粗末な扱いを、数十年かけて取り戻す羽目になりました。

今でも反省と教訓です。

ただ、未だに仕事と育児の時間のバランスが悪くなってしまうと、手抜きの食事が続いてしまいます。

でも、私の食事が娘の体をつくると思うと、気持ちと体力を奮い立たせねば！！と思います。

その気持ちの支えが、今の久保さんのブログです。

とても取り掛かりやすいレシピを紹介してくださっているのに、まだチャレンジできていないことばかりですが・・・・・

少し前に　“キュウイ”のブログからは、家族中に食べさせています(*^o^*)

長くなってしまい申し訳ありません。

今後とも、よろしくお願いいたします。

東京都在住　３０代主婦　Ｅさんより

はじめまして。

ブログをリニューアルして半月、初めてこのようなメッセージをいただき、とても嬉しい気持ちになりました。ありがとうございます！！

久保さんのブログにたどりついたのは、料理研究家などから、あたっていったのがきっかけですが、女性ホルモンのバランスのサイクルに、この数年、支配されている？といってもよいくらいで、内容を興味深く読ませていただきました。

やはり、何か疾患や悩みを持っていて、それを克服していく食生活を送っている方に
栄養士として、興味を持ちます。

とても見やすく、丁寧に書かれているブログですね～。

私なんて、まだまだこれからです。

こちらこそ、ブログを通して、このように出会えたことに感謝します。

食に関する様々な考えを共有できるようになると楽しいですね。

今後ともよろしくお願いいたします。

長崎県在住　栄養士　Ｓさんより

お忙しい中、返信ありがとうございます(*^^*)

酵素は野菜を生で食べることで、沢山取れるんですよね!!

頭にはあるのですが、２人（３歳）がいるため生野菜を食卓に出す頻度が少ないと思います…

しかし、今回お返事をいただいてたから心がけてみようというスイッチが入りました(笑)

早速先日生野菜をディップで食べてみました♪

すると、人参やキャベツもボリボリバリバリと２人も沢山食べてくれました(^^)

これにはびっくりです!!

食べれたんやー!!って(*^^*)

こうなったら、これから沢山取り入れていきたいと思います＊

本当にありがとうございました(＞＜*)

大阪府在住　３０代主婦　Ａさんより

はじめまして 。

いつも楽しく記事を拝見しています(^O^)

食に対する取り組み方に大変共感いたしました。

私も現在、ホルモンバランスを整えるべく、食事に気を使い始めたところです。

といっても、食を変えるのってなかなか大変(・・;)

少しずつ楽しみながら実践していきたいと思っております。

これからも参考にさせてくださいね。

ちなみに生のブロッコリーはジュースにすると全く違和感なく食べられます。

どんな味かと言われても、混ざってしまっているのでわかりませんでしたが、果物の甘みに打ち消されるくらいクセがありませんでした。（割合が少なかったからかも ）

春に向けてブロッコリーやカリフラワーなどのお野菜がおいしい季節ですよね♪栄養価の高い蕾のお野菜、たっぷり食べたいと思います（*^_^*）

東京都在住　40代主婦　Ｍさんより

はじめまして♪

…といっても、私はいつもブログを拝見させて頂いているので
はじめまして!!って感じではないんですが…

わたしは、生理不順ではないんですが、周期が早いんです^^;

出産前から21～24位で、産後28位になったときもあったんですが、今はまた、24日ぐらいになってます。

冷えもあるし、何とか改善したいと思って毎回「フムフム」いいながら読ませていただいてます♪

これからも、よろしくお願いします(^o^)

京都府在住　３０代主婦　Ｓさんより

久保さん、おはようございます。

私は生理不順ではないのですが、毎月のPMS・ひどい生理痛とは、もう20年以上の付き合いです。

「治らない」「仕方ない」と、いつも薬でごまかしていますが、薬すら効かないときは、耐えるしかありません。

仕事中でも外出中でも、脂汗を流しながらひたすら耐えて、痛みが引くのを待つのみです。

でも同じ女性でも、生理痛に無縁の人もいる。うらやましくてなりません。

何をするにも生理のサイクルを考える生活は、やはりとてもやっかいです。

PMS・生理痛だけでなく、生理後の貧血症状もあり、月の半分くらいが辛いときもあります。

便秘は、数年前玄米食にしてからだいぶ改善しましたが、生理前になるとダメですね。

そして、私は面倒くさがり。

久保さんのアドバイスを全て実行できるかは正直わかりませんが、あの痛みと別れるいとぐちになればいいな・・・と、拝読しています。

こんな私ですが、どうそよろしくお願いいたします。

東京都　３０代女性　Ｏさんより

久保典子様、おはようございます。

お忙しい中、お返事をくださいましてありがとうございます。

また、お心遣いまでいただきまして本当に ありがとうございます。

久保様のブログは本当に女性にとってお勉強になります。

いつも『なるほど～!』とうなずきながら読ませていただいています。

冬場の生野菜も、亜麻仁油をかけて食べるようにしています。

健康のことや、辛い症状のある方もいらっしゃるので、久保様の身体が喜ぶレシピを私のサロンにきていただくお客様にもお伝えして行きたいと思っています。

これからもよろしくお願いいたします。

明日から「春!」ですね。暖かくなるのが嬉しいです。

まだ寒い日もありますので、お身体にお気をつけておすごしください。

ありがとうございました。

40代女性　サロン経営者　Ｙさんより

いつも楽しみにブログを拝見しています。

野菜や果物に含まれる酵素が　とても身体のために良いということは、以前から聞いていて、瓶入り酵素を買い求めたりしていました。

食物で身体は作られて行くのですから、何を口にするかはとても大切ですね。

農薬のことやいろいろな実際に役立つ方法を紹介してくださっているので、とても有難いです。

益々のご活躍をお祈りしています。

東京都在住　５０代主婦　Ｓさんより

私は初潮時から生理痛が酷く、18才の時から原因不明の疼痛(肛門から下腹部に突き上げるように激しい痛み)に悩まされ、専門医に見てもらっても異常がないって言われ、絶望感いっぱいで死んだほうがマシなんちゃうかて思うくらい酷い毎日です(T-T)

あと母が進行癌でガン体質の改善のために、体を温めるものを取り入れたいと思ってブログに伺わせていただいきました(・∀・)ﾉ

東京都在住　３０代主婦　Ｕさんより

私のサロンに来て下さるお客様のなかにも、冷え性に悩んでいたり、生理痛がひどくてお薬を飲まないと仕事に支障が出たりというかたが、多くいらっしゃいます。

施術が終わった後にストレッチなどをお伝えするのですが、冷え性や生理痛を改善する食べ物はなんだろう・・と思い、探していたら、久保様のとっても素敵で、ためになるブログを発見いたしました！

普段は私は生理痛はひどくないのですが、たまに今回はムリ～という下腹痛や腰の重だるさもあり、久保様のブログの中の亜麻仁油を買って、野菜サラダにかけて食べました。

食材を悩み別に選んで食べる、一番身近で一番大切で、でも食材をよくわかってなくて・・

久保様のブログは、私の参考書です～！

サロンのお客様に伝えたりさせていただいてます。

一度久保様にメッセージを・・と、思いつつ、遅れてました。

すみません。

そして、私のブログから、久保様のブログ記事のご紹介などをさせて頂いてもよろしいでしょうか？

今後ともよろしくお願いいたします。

ありがとうございました。

茨城県整体サロン経営者　４０代女性　Ａさんより　

生理不順はありながらも特に生理痛は無いまま29歳で気付けば特大子宮筋腫を抱え込み(;□;)!!

子宮筋腫というのはストレスと食生活により形成されるというのをつい最近になって知りましたが、

特別に乱れた食生活も、ストレスを溜めている意識も自分には無くて、ただ驚くばかりでした(;^_^A

アボカドを今日の昼に一個サラダに入れて食べてみましたv(^-^)v

明日からもアボカドを食べてみようと思います(o^-’)b

埼玉県在住　３０代主婦　Ｍさんより

子宮筋腫と、卵巣がはれているか、腸間膜のう胞かどちらかわからないが何かあるが、開腹してみないとわからない。

良性か悪性かも取り出してから組織検査しないとわからないと言われましたが、同様なことで手術を受け後遺症に悩む人も多いと聞き、他に手立てはないかと模索するうち、ナチュラルハイジーンという考え方に出くわしました。

そして久保様のブログを拝見させていただきました。

レシピ参考にさせて頂きます！

福岡県在住　４０代女性　Ｙさんより

社会人になってから、ストレスからか生理不順が起こるようになりました。

結婚1年経ち、基礎体温も安定しないため不妊治療を始めました。

薬漬けの毎日に嫌気がしながら、根気よく治療を続けています。

自分の身体が、求めているものを知りたいです。

イロイロ勉強させて下さい♪

ブログチェックさせていただきますねo(*ﾟ▽ﾟ*)o

30代主婦　Ｎさんより

目についたのは 女性ホルモンの記事です 。

私は 、若いときから 生理前後から 生理痛をはじめ 風邪などの病気もしやすい周期だと思ってるんです 。

扁桃腺腫らすとか、盲腸のときや、インフルエンザとか、必ず生理中だったからです。

でも 病院では それは考えられないと ずっといわれてきて、 私は ずっと自分のなかで ムンムンとしてて 。

でも 実際 病気になってきたし… それで 自分で気をつけるんですが、 なかなか難しいようで(-.-;)

記事の中に 食べ物で改善のことが 書いてあったので 、すごく興味がわき 少しでも 真似できたらと 読ませてもらったしだいです。

少しずつですが 色々 読ませて頂きたいたいと 思ってます 。

宜しくお願いしますね。

兵庫県在住　３０代女性　Ｋさんより

私は、整体やアロマテラピーをしておりますので日々、PMSや生理痛、子宮筋腫といった女性ならではの症状をお持ちの方と接する機会があります。

やはり、食べることは体の基本です。

何を食べたらいいかという質問を受ける際、食材だけでなく、調理方法まで踏み込まないと、なかなか実践していただけないと実感してました。

レシピを丁寧に載せていただいているので、久保さんのブログをお客様に紹介していきたいと思います。

もちろん、私も作って食べますね。

これからもよろしくお願いいたします。

東京都サロン経営者　３０代女性　Ａさんより

久保さん、こんばんは＼(^o^)／

私も20歳過ぎまで生理不順で、周期が21日と短すぎで生理のたびに吐き気・頭痛・腰痛・腹痛に悩まされてきました。

ご飯も３日くらい食べれませんでした。

高校・短大の時は、生理を止めようと思って無茶なダイエットをしました。

両足の先天性股関節脱臼の手術をしたら、生理痛がほとんどなくなりました。

食事もすごく大切だけど、骨盤や関節も歪ませないことも大切ですよね！

ブログを読んだきっかけは、産後生理が毎月来るようになって、嫌だなぁって思っていたので、少しでも快適に過ごしたいと思ったからです。

東京都在住　３０代主婦　Ｆさんより

”ごま”はすごいですね。

アレルギーだけでなく、生理痛にもいいとか・・

もっと意識して取り入れていきたいと思います。

生理前になると変に食欲がでて、お菓子もついたくさん食べてしまいます。

それが生理痛を悪化させる原因でもあるのですね。

この変な食欲・・どうにかしたいものです。

健康第一。

また疑問に思ったことなど、質問させていただきますね。

ブログ楽しみにしています！！

宮城県在住　３０代主婦　Ｎさんより

私、生理不順になってまともな生理が来ないんですけど、仕事が変わり生活環境も変わったらパタリと止まってしまいました。

妊娠も望んでいないので、放ったらかしにしてましたが、やはり女ですから心配になってΣ(´∀｀；)

3ヶ月は止まってましたが、それでホルモンの薬をのんでいるんです。

つい最近まではピル（だと思いますが）を服用して精神的にもボロボロで食事もなんだかめちゃくちゃでした。

処方された薬は飲みきったので、あとは生理が来るのを待つだけなんですが、まだ来ませんね～生理（笑）

焦らず行こうと思います。

福岡県在住　30代女性　Ｐさんより

生理不順のお話が特に気になり読ませていただいてました。

出産前までは、生理痛がひどく、困っていたことと、お客様も女性ばかりですので、やはり気になります。

少しでも楽なほうがいいですものね。

そして、やっぱり、キレイになれるレシピは気になります♪

外から美しくなることも大切ですが、きれいのためには内側からがやっぱり重要です！

これからも更新、楽しみにしております。

福岡県在住　30代　サロン経営者　Ｈさんより

私の知りたい・読みたいブログはこれだ！！！と思いました(o^o^o)

過去の内容もさかのぼって見たいと思っています(^O^)

色々な情報を書かれているので、本当にためになります(^-^)

毎月、１日だけなのですが生理痛がヒドイもので…

これからもよろしくお願いします♪

愛知県在住　２０代主婦　Ｕさんより

ブログを読ませて頂いて、今、二人目の子供が欲しい私にとってためになることばかりでした。

すごく為になる事や生活のヒントが散りばめられていて、目から鱗でした(*^_^*)

最近、簡単にかつ美味しく野菜をたくさん食べるのがマイブームです。

でも単にお料理がうまくなくてお野菜が好きというだけなのですが（苦笑）レシピと、色々なお話し、美肌と、興味津々です！

沖縄県在住　３０代主婦　Ｈさんより

女性の体をいたわる気持ちが、ひしひしと伝わってくる温かい文章ですね。

体にもこころにも栄養になるお料理ばかりですね。

時間をかけてゆっくりながめたい記事ですので、これからも伺わせて下さいね。

埼玉県在住　５０代主婦　Ａさんより

メッセージ送って頂き、ありがとうございます!!

嬉しかったです☆

いえいえ、私なんて全然未熟な人間で(;^_^A

不器用なので、家族も旦那様も振り回しっぱなしです(;^_^A

典子さんの人間性には本当に尊敬しています!!

典子さんが私に送ってくれたメッセージ、そのまま典子さんに当てはまりますよ(^-^)

典子さんが書いているブログは辛い過去から学んだことを会ったこともない誰かの為に、誰かの救いなるようにという気持ちが伝わってきます!!

そして、人柄や優しさが本当に伝わってくるんです(^-^)

なので、典子さんのブログを読んだあとは、とてもとても優しい穏やかな気持ちなれます☆

典子さんには、そういう才能があるんです(^^)v

ご両親に、私の気持ち伝えたいです(^^)v

愛知県　２０代主婦　Ｏさんより

私もオメガ３たっぷりの亜麻仁油好きで思わずじっくり読ませて頂きました。

典子さんのブログは勉強になります。

美しく健康に身体に優しく美味しい料理は大好きです。

石川県在住　３０代主婦　Ｓさんより

チョコレート私も大好きなんですけど、無理に我慢しないで、自然と少ししか欲しくなくなる方法があるなんて、とっても知りたいです。

詳しい写真付きの体に良いレシピ、いいですね！

薬に頼らない生き方、とっても共感します♪

食べ方や、栄養素の事が、詳しく書かれていて、レパートリーの少ない私のレシピ本にさせていただきたいです！

４０代主婦　Ｈさんより

ブログもいつも興味深く拝見しています。

じつは、久保さんにとても憧れているんです！

久保さんの発信していくメッセージを参考に、料理のこともっと知りたいです^^

愛知県在住　２０代女性　Ｆさんより

私、感動しました。いろんな方のお料理に関わるブログを拝読してきました。

素敵な方はたくさんいらっしゃいましたが、本物！って思ったのは初めてです。

女性の目線で、そして女性の身体を思いやる気持ちが伝わってきました。

これからも楽しみにしています。

広島県在住　40代主婦　Ｙさんより

ブログのタイトルに惹きつけられてお邪魔させていただきました。

すごく惹きつけられました。

記事を読ませていただきましたら、身体のこと、とてもわかりやすく説明してくださってどんどん読みすすんでしまいました。

ブログ拝見して、「うんうん」とうなっていました。

なるほどとか、そうなんだと感心したり、納得したり、為になることが多いので読むのが楽しいです。

とてもわかりやすくて、なるほど、なるほどと感心してペタペタとしていました♪

滋賀県在住　４０代主婦　Ｍさんより

とってもお勉強になることがた～くさん！

レシピだけでなく、食材の効果なども学べるので、とても勉強になります。

料理本やダイエット本を見るより納得できます。

「身体に良い食べ物をつくる」って感じですね。

久保先生のブログは、「こんな時間をすごしたいな～」と感じられる心のオアシスです。

大分県在住　３０代主婦　Ｏさんより

結婚して家族をもつと『食』は本当に大事だなと、ひしひしと感じるので、これからも久保さんのblogで勉強していきたいと思います。

神奈川県在住　４０代主婦　Ｈさんより

驚くほど、詳しく そして分かりやすい情報ですね～アボガドだけでも、驚いてじっくりと読んでしまいました(*^o^*)

どうして今まで、こちらのブログに出会えなかったのだろう！と思うほど素敵なブログですね。

知りたかった事がたくさん記事になっていて本当に嬉しいです。

娘の生理痛が酷いので、娘にも紹介したいと思います。

長崎県在住　５０代主婦　Ｎさんより

女性のためのお料理レシピ、いつも、すごいなぁと拝見させて頂いておりました。

初めまして、こんにちは(^o^)わたしも生理痛や冷え性で、いつも疲れやすかったりするのでブログで元気になるレシピを参考にさせていただきます♪

福岡県在住　３０代主婦　Ｏさんより

ブログにおじゃまさせていただき、とてもわかりやすく教えていただいております。

ぜひ今後も、 多くの事柄を教えて頂きたいと思います。

まさに私も自分の体に同じ問題を抱えています。
食事で治すなんて、すばらしいですね。

特に、アボカドの記事、ほぉ～～～、と、非常に、興味をそそられました！

宮城県在住　20代女性　Ｆさんより

生理になる2日前くらいになると朝方に強烈な痛みが出て、起きることが2～3カ月前までありました。

私もちゃんと向き合おうと思い、生理中の食べ物などを見直してみました。

黒豆を食べたり消化の良いものをとったりと…

そうしたところ先月と今回の生理前の腹痛はなくなりましたが、まだ生理中の腹痛は治りません。

本物の料理研究家さんのブログを参考にさせていただきたいと思います。

わたし、生理痛と排卵時期と生理前の頭痛がひどいのでとてもためになりました。

東京都在住　３０代女性　Ｋさんより

長年の肌荒れや妊娠、出産をきっかけにはじまったPMSでかなり悩んでます。

久保さんのblogはまさしく今悩んでいることを食事で改善しようというものだったのですごく興味をもちました★

ご自分の経験から素晴らしいお仕事へつながった経緯を読ませていただきました。

女性にとって必須ブログですね。

山口県在住　30代主婦Ｎさんより

私は典子さんのブログのおかげで毎月苦しんでいた生理痛が改善されたんですよ♪

薬も飲む量が減りましたし!!

野菜の摂り方や食事の仕方も普段から意識するよう心がけるようになりました!!

心から感謝しています!!ありがとうございます(^-^)

愛知県　２０代主婦　Yさんより

最近はかなり食生活に気を使っているつもりなのですが、今日は立っていられないくらい生理痛がひどかったです。

１年に数回、本当にたまらないくらい生理痛が酷いときがありますが、今日は油汗が出るくらいの痛みで・・・・

薬で何とか今は納まりましたが(苦笑）

まだまだ私の食生活には改善の必要があるみたいです。
これからも参考にさせていただきますので、よろしくお願いします。

東京都　３０代女性　Rさんより

ためになります！
私、生理痛ひどいのでこういう情報助かります！
生野菜より温野菜の方が良いのかと思ってました(-ﾛ-;)
これからもブログ拝見させて頂きます！

大阪府　３０代女性　Yさんより

おはようございます☆
なるほど～！！
3歳の長男は、朝フルーツがないと不機嫌です(^▽^;)
でも、いいことだと知れてよかったです♪

次回とっても気になる～！楽しみに待ってます☆

愛知県　３０代主婦　Mさんより

はじめまして！
こっそり久保さんのブログを拝見させて頂いております。
久保さんのブログを読んでいると、心の底がじんわりと温まる感じがします。
そして私は、久保さんのこの記事を読んで、涙が出て来ました。
久保さんは、沢山辛い思いをされてきたのですね。
ブログとはいえ、ご自身の辛い経験をつまびらかにするのは、大変な苦しみだったでしょうに…。
でも私は、お会いしたことのない久保さんの書かれたこの記事を読んで、大変励まされました。
本当に、ありがとうございます。
お料理の記事、大変楽しく拝見させて頂いております。
人とのつながり、絆というのは本当に、人が生きていく上で、大切なものですよね。
逆に、それがあるからこそ人は、生きていかれるのだと、私は思っております。
これからも、久保さんの記事を楽しみに読ませて頂きたいと思っております♪
宜しくお願い致しますm(_ _ )m

東京都　３０代女性　Aさんより

こんばんは☆

過去の辛い経験があったからこそ、典子さんは優しく謙虚で親切でいられるんだと思います！

逆にいじめをしていた人は今苦労していると思いますよ…
人にしたことは、良いことも悪いことも必ず返ってきますから…

典子さんにとっては忘れられない経験で心に深い傷が残ってしまったかもしれないけれど…

ブログからでも典子さんの優しさ溢れる人柄が伝わってきます(^-^)

私の近くに典子さんのような人が居たら、絶対お友達になってほしいです☆

愛知県　３０代主婦　Yさんより

こんにちは(^^)
初めてコメントさせて頂きます＾＾

私も今とは正反対で人前では声も出なくなり緊張で自己紹介も出来なくなるような小学生でした。
特定の子とばかり一緒にいました。中学は私も良い思い出がありません。

友達はいましたが、マンモス校で小学校で仲良かった子とはクラスも離れ全員ではありませんがクラスで私を含め数人をターゲットになんか言って来る３、４人組のグループがいました＾＾；

でも私はどこか冷めていて、どうでもよく感じてました。
ストレスはたまっていたようですが…
それ以上に学校の勉強に対して自分にとってのメリットを感じなくてさぼってばかりでした。

自分は傷ついてない、と言い聞かせてますがやっぱりィラィラしたし正直、辛い日々ではあったと思います。
自分なりに誰にも相談はせず１人で考えてました。

誰かに気持ちを話す事は今でも苦手です；；
大事な事ですよね。

でもそういう経験から相手の立場にたって気持ちを考える事が少しは出来るようになったんじゃないかと思ってます(^-^)/

長文、私事で失礼いたしました。
辛い日々を正直にブログに綴られていてすごいなぁと思いました＾＾

これからもブログ拝見させて頂きます♪

東京都　３０代女性　Rさんより

私は食事療法を始めて１～２週間足らずで心が折れそうになっていましたが(;^_^A

久保さんのブログを読ませていただき、これからまた頑張ってみようと改めて思い直しました(^^ゞ(笑)

人の身体が食べ物で作られているので、個体差はあれ疾病も食べ物から出来ているようなモノですよね(-_-;)

久保さんに出会えたコトを感謝しています(*^o^*)

埼玉県　３０代主婦　Mさんより

典子さん　今年は貴女と知り合えて、、嬉しかったです。。

典子さんが、、お料理研究家になられた切っ掛け、、とても大きな理由があったんですね。。　

今もお元気なお母様、、その強いご意志と前向きなお考え、素晴らしいですね。。　

典子さんのお仕事に対する姿勢も、、とても素敵です。。　頑張ってくださいね。。

埼玉県　５０代主婦　Aさんより

久保さんのご好意に感動です♪
今回は、我が家の心配事をこんな素敵なブログ記事として書いてくださりありがとうござました！早速今日のブログをプリントアウトして弟夫婦に見せますね！こうやってすぐ対応してくださる事に感動しました。ありがとうございました。

香川県　４０代主婦　Tさんより

こんにちは♪

私は子宮内膜症と診断され治療をしている最中です。

食生活を変える事で生理痛が改善されてホルモン剤に頼らなくて良くなるのなら、そうしたい！！

書いてある事をこれから実践してみようと思います！ありがとうございました！

東京都　２０代女性　Pさんより

典子さん、こんばんは( ´ ▽ ` )ﾉ
いつも素晴らしいBlogで、あれからすりごま、ブロッコリー、生野菜、生果物を毎日のように意識して食べています*1)アボガドのふわふわクリーム！美味しそうですね！！(o^^o)マヨネーズ苦手な方が意外といるので、作ってあげたくなります。

愛知県　３０代主婦　Rさんより

久保さん、ありがとうございます。

早速、生のお野菜食べて酵素をいっぱいとりました。
次の日、寝不足でしたがお肌つるつるでした。
これからもちゃんとよく噛んで、旬のお野菜をたくさん食べようと思います！

東京都　エステサロン経営者　Kさんより　

生理痛酷くなった原因これだったんですね；
理由がわかったんでスッキリしました(^^ゞ

わかりやすく書いてくれてるので読みやすく理解もしやすかったです☆

野菜たくさん摂るよう心掛けます(*^^*)

２０代OL　Mさんより

今年に入って、子宮筋腫で病院に行きました。

診断の結果、子宮を全摘しましょう。と言われ、「お願いします」と言えず、どこにも相談できず悩んでいました。

そんな時先生のブログを拝見し、即実践しました。
そうすると、悩んでいた多量の出血や気持ち悪さが、ウソみたいに軽減されました。

今度の2月には再検査がありますが、子宮筋腫が小さく、数も少なくなって
いることが確信できます！

それだけじゃなくて、他のいろいろなところがよくなってきているので、
本当にすがってよかったです。

2月の検査が楽しみなんです。またご報告します！

岡山県　３０代主婦　Kさんより

典子さん、お久しぶりです☆

動画、見させて頂きました!!

とても分かりやすく、また典子さんの穏やかな優しい人柄が見えました♪

体の改善の為に何をするか…

治したい箇所によって治療法はそれぞれ違うように、体も同じなんですよね(^-^)

自分の体はやはり、自分しか治せないというか守ってあげれないというか…

ごめんなさい(;_;)

私、文章力がなくて伝えたいことがうまく打てないのですが(T_T)

とにかく、自分の体との付き合いは一生なのだから
大事に大切にしないといけないと思いました!!

そのために今しなければいけないこと、とりいれないとならない栄養をしっかりとろうと思います(^^)

愛知県　２０代主婦　Yさんより

動画みました！

すごく分かりやすかったです。
自分だけじゃなく、みんなが幸せになって欲しいって気持ちが伝わってきました。素晴らしいです！

私も久保さんのような心の暖かい人間になれるように頑張ります＼(^o^)／

宮城県　３０代主婦　Sさんより

典子さん、こんばんは( ´ ▽ ` )ﾉ

そうそう！！生サラダは身体を冷やす！というのは聞いたことありますが、大事な酵素の存在を忘れちゃいけませんね(*^^*)
私も生野菜をなるべく意識してから、最近七五三の撮影の出来上がりを見たら、小麦のような健康色だったのが、なんだか肌色が明るくなってきていましたΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
すごい勉強になりましたーーーd(^_^o)

アボカド大好きなので、レシピも参考になりました*2)

愛知県　３０代主婦　Tさんより

久保様

温かいコメントをありがとうございます。
私は久保さんはお若いのにすごい方だなぁ！
その知識量と発信力に敬意を密かにですが(笑)抱いているんですよ。

朝の果物は久保さんの文章を読ませていただいてからなんです。
すごく、すごく効果ありますね。
驚きです。

それで、痩せたい＆生理痛や生理不順＆便秘・・などの方にはいつもトリートメンしがら久保さんのお話をさせていただいています。

朝のフルーツがどんなにいいかとか簡単！とかをお話し、興味がある方は久保さんのブログをどうぞ！と専門知識については丸投げさせていただいています。

多くの女性に興味ある内容で、身近な素材の紹介が多く、大勢に読んでいただきたいな、と思っています。

時々またブログでもお名前をお借りすることもあるかと存じますが、よろしくお願いします。

また、コレは・・と思われる場合はいつでもNGをお願いします。

サロンは冷えを抱えた女性が多くいらっしゃいますので、応援団としてサロンを運営して行きたいと思っています。

ご縁がありましたらサロンで講座・・なあんて夢見ています。(笑)
勝手な妄想・・と流してくださいね。

それでは、ご丁寧なメッセージをありがとうございました。

東京都　サロン経営者　Tさんより

そうなんですよねo(^-^)o
人は誰だって、一人では生きていけないんですよね。

沢山の人と繋がって、支えあっているんですよね。

良かったじゃないですか。

子供の時の辛い苦しい経験があるから、心からそう言えるんですよね。

僕もそうです。苛められた経験があるから、今の僕があると思っています。

本当に頑張って乗り越えたから、今があるんです。

これから、もっともっと幸せになりましょう。

もっと素晴らしい未来が待っています。

頑張れ！(^o^)／

新潟県　４０代男性　Tさんより

いつもためになる記事ありがとうございます！
女性ホルモンにいいと思って豆乳などをせっせと採っていても生理はととのいませんでした（；＿；）

わたしはこの一、二年で15キロ以上も体重が増えてしまい深夜に働く仕事をしてからなかなか生理が整わなくて（；＿；）

生理はふつう、だんだん量が増えてあとは少なくなりますよね？それがスムーズにいかないというか、おりものシートや、小さいサイズのナプキンで一日かえなくてもいいような量の血液がだらだら、ちょとずつ、でます（；＿；）

今月はいつもはドバッと出ていた量の血液がなく、その分の量の血液がだらだら（；＿；）

悩まず婦人科にいけばいーのに、なんだか怖くて変なトラウマがありうじうじいけずにいます（；＿；）

二年行っていないのでそろそろ行きたいのですが、頭であれこれ考えてしまい、行ってしまえば早く楽になれるのにこんな自分に疲れています（；＿；）

そのまえにホンモノの料理研究家さんに言ってみたいと思いました(>_<)

わたしはスマホ依存症でずっと画面をみているので、それも関係ありますか？
いきなりこんなメッセージでいつもごめんなさい(>_<)
怖くて(>_<)

生理で悩んで振り回される事に正直つかれて、女性であることがしんどいです(>_<)

北海道　３０代主婦　Iさんより

久保典子さま

お返事ありがとうございました。
優しく温かいコメントを嬉しく思います。ご快諾感謝申し上げます。

一番身近な食に関して、私達は知らないことが多く、情報溢れる現代はまた新たに情報に振り回されています。久保さまのブログを拝見していると安心感、自信をいただけます。特に小さなお子さんたちの食や若い女性が食の大切さや本物の情報を手にできたら素晴らしいと思います。

お若いのに素敵なお仕事、情報発信されていて素晴らしいですね。
これからも拝読させていただきますのでよろしくお願いします。

東京都　サロン経営者　Hさんより

メッセージありがとうございますo(^▽^)o

生理痛を少しでも軽くしたいと思って、ＰＣで検索したら久保さんのブログにたどりつきました。

今は、前よりだいぶ軽くなり、ほとんど痛みはありません。

また、生理痛のほかに興味のある話題がいっぱいで、本当に参考にさせていただいてます。

本当に恥ずかしい話なんですが、大学生の頃からヒゲが生えるようになってきて、社会人になってからますます濃くなって、久保さんのブログに出会ったときは、もう～本当になんとかしたい！という状態でした。

私は、中学生の頃、陸上部に入ってたんですが、その時の顧問の先生に他の部員と一緒に真夏にウインドブレーカーを着て練習するように言われ、｢私って太ってるんだ｣って思ったのです。

今、思うとそんなに太ってると思わないし、小学校時代のバスケットボールでついたがっちりした筋肉だと思うのですが、当時はそこから間違ったダイエットをするようになりました。

お腹すいてるはずなのに、少なめにして、でも、やっぱりお腹すいてくるから祖母の買ってくれる大量のおやつを食べる・・・。

そんなことが大学４年生までやめられませんでした。

すごく苦しかったです。

特に、大学時代は１人暮らしで、料理も好きだけどあれを食べれば太る、コレを食べれば太る、で、普通の食事はそこそこに食後のおやつを必ず食べる。

何を食べればいいかわからなくなっていって。

でも、大学４年の頃、もう太ってもいい、と思ってどんなご飯でもしっかり食べるようにしました。

そしたら、食事を制限していた時よりどんどんやせていきました。

今は、何が食べたいかわかります。

そして、大学は管理栄養士を養成する学校なので、栄養学は一応勉強していたし、その頃から社会に出てから役立つことより、久保さんのブログの記事の内容のようなことの方が興味がありましたが、今は、その頃よりずっと理解できます。

例えば同じ食材ばかり摂ってると、この食材が不足してるから肌がこんな状態なんだなぁ、とか。

久保さんのブログに出会った頃からさらに食生活が変わり、余分なものを食べなくなったり、残業がだいぶ減ったので少しは、ヒゲが減った(と思う)のですが、たぶん、中学～大学の食生活が体に影響してるんでしょうね。

また、その頃に栄養が足りてなかったのか、胸は小さいし、足の毛は濃いし、背中やデコルテにもニキビがすごかったけど、今は足の毛が少しだけ薄くなり、ニキビもだいぶ少なくなってきたので、まだまだ食生活を気をつけていこうと思ってます。

これからも久保さんのブログ、楽しみにしてます。

秋田県　２０代女性　Yさんより

突然のメッセージで失礼いたします。

「生野菜は体を冷やす？」を検索していてたどりつきました♫

以前うけた酵素のセミナーで生野菜に酵素がいっぱい含まれていると聴き、これまで生野菜は体を冷やすという概念がぶっとびまして(^^;;

もうちょっと調べてみようかなと思い、先生のブログにたどりつきました。

食生活の見直しをしています。いろいろと学ばせてください。
よろしくお願いいたします。

福岡県　４０代主婦　Mさんより

私は３年前に子宮筋腫で手術をしましたが、昨年再発しました。

生活環境やホルモンバランス、食事に原因があると思いました。

しかし料理のレパートリーが無いので子宮筋腫に有効な食べ物はないか調べていたら先生のブログにたどり着きました。

現在も貧血になっていますが、玄米を主に食べており、いろいろと気を付けた結果今月に入って症状が落ち着きました。

来月には検査に行きますが自分で出来ることは実行しています。

料理についても勉強になるのでさかのぼって作ってみようと思います。

今後も宜しくお願いします。

東京都　４０代主婦　Sさんより

本物の料理研究家　久保様

こんばんは。

せっかくメッセージをいただいていたのにいただいたメッセージに昨夜気付き、ご連絡まで時間がかかってすみませんでした。

私も生理痛にやられてるひとりです。

少しは良くなっているかなーってところですが、頭痛や吐き気、胃腸がもたれたり、熟睡出来なかったり、程度の差はあれど毎月なにかしらあるかな・・・

やりたいことや会いたい人がいっぱいなので、少しずつでも自分のカラダと仲良くなって心身をより楽しく活動したーい、と日々アンテナはってる中で久保さんのブログに出会い、読ませていただいています。

日々の生活の中で、すぐに出来ることを記事にしていただいているので億劫にならずに実行出来て嬉しいです。

こらからもどうぞよろしくお願いします♪

千葉県　２０代女性　Sさんより

今日、典子さんがくださったメッセージを
読みました( ´*ω*` )

わたしが典子さんのブログに辿り着いたのは
ブログランキングからだったのですが、

『酵素』についてたくさんかかれてたので
目をかっぽじって過去記事などを読みました！

いま流行りの酵素液でダイエットに成功して、
物凄く体調も良かったのですが、

朝と夜の２回の食事を、一生酵素液に置き換えるのは
無理～(。>д<)って思ったし、

料理も食事も楽しみたい！って思ってたところで
こちらのブログを見つけました(о´∀`о)

３０代になり、昔のようなダイエットしてたら
肌はたるむし、貧血になるし、どうにかしなくちゃ!
でも知識がないｯｯ!何から調べたらいいの！っていう
カンヂでしたので、

典子さんのブログはめちゃめちゃわかりやすくて
かなり参考にさせてもらってます。
そして、見たら前向きになります！
(無料でこんなこと教えてもらっていいの？ってカンヂですょ～(。>д<))

ほんとにありがとうございます!

これからもブログ、楽しく読ませて頂きます＼(^^)／

広島県　３０代女性　Pさんより

ご丁寧なメッセージありがとうございます。

私は生理痛、生理前に体調がわるくなるといったことが年々ひどくなっているので調べていたところブログを見つけました。

以前生理前に目の前チカチカして倒れて救急車で運ばれたこともあり
生理がくるのがとても不安です。

病院にいく勇気もなく、

自分でできる食生活や生活リズムの管理をしてみようとおもって
拝見させてもらってます。

これからも楽しみにしています。

愛知県　２０代女性　Nさんより

久保　典子さま

丁寧なメッセージありがとうございました☆嬉しかったです。

私は１０年以上前から酷い偏頭痛もちです。生理痛もあります。色々なことを試しましたが、近年ではだんだん酷くなる一方でした。１年前までは公立中学校の教員を７年やっておりましたので、忙しさにかまけて鎮痛剤を飲みまくることしかできず…。酷いときは嘔吐し、病院で筋肉注射と点滴をしてもらってました。

仕事は好きだったのですが、主人の仕事も忙しくなり学校勤務を１年前辞め自宅で教室を始めました。これで少しはストレスが減る…。と思ってはいたのですが、スタッフの管理や教室運営もけっこうていへんで…。やはり鎮痛剤が手放せませんでした。このままではいけないと思い、昨年１２月に漢方を飲み始めました。別の漢方はそれまでに試したことがあったのですが、今回の漢方は飲み始めて２ヶ月ほどで少しづつ頭痛の回数が減ってきて、今では以前は毎日あった頭痛が１週間に１回くらいまで改善しました。

久保さんのブログで色々勉強させてください。

きっと食事にもっと気をつければ、漢方さえも必要ないのでしょうね（笑）

長くなってすみません。

どうぞよろしくおねがいします。

山口県　学習塾講師　Aさんより

おはようございます。

メッセージありがとうございました。

話すと一冊の本が出来そうなくらい長くなりますが、
若い頃からの生理不順、生理痛、現在は婦人科系の病気と便秘で廻り廻りってこちらのブログに辿り着きました。

４０を過ぎて、現在様々な症状が出まくりです（笑）

ドクターショッピングを繰り返してしまい、薬では治らない事に気付き、今は後悔しています。

ブログを読ませていただき、参考にしたい事が沢山ありましたので、読ませていただきました。

またお邪魔させていただきます。

群馬県　４０代主婦　Mさんより

久保様

メッセージありがとうございました。
いつも暖かいブログに癒されています。

私が久保様のブログを見たきっかけは、マクロビオテック等の食事に興味があったからです。
子宮内膜症があり、また胃腸が弱くすぐ不調になったり、肌荒れ等の症状があったからです。

自分でもマクロビを取り入れてみようとは思いますが、なかなか続きませんが、出来るだけ体に負担のない食事を心がけたいです。

今後もブログ楽しみにしていますo(^-^)o

東京都　３０代主婦　Lさんより

久保さんのブログ、参考にさせて頂いています。

しばらく見ていたら生理痛の事に関する情報があったので、
もともと生理不順気味ですし、出産後、生理痛が強くなったこともあり、

もっといろいろ見てみたいなと思って、拝見しています☆

これからもブログ、楽しみにしてますね♪

長崎県　３０代主婦　Mさんより

久保典子様

はじめまして。

本日初めてブログを拝見いたしました。

私は、子宮内膜症の卵巣チョコレートのう腫があるので、
大変興味深く読ませていただきました。

ヨーグルトとバナナと蜂蜜とシナモンの組み合わせに
最近はまっていたのですが、体に良くないのですね(^▽^;)

今後も訪問させていただき、いろいろと勉強させていただきたく、
どうぞよろしくお願い申し上げます。

東京都　スタイリスト　Hさんより

こんにちは。

現在不妊治療で病院に通っているのですが、病院では教えてくれない情報を知れるのと、今の自分には必要な情報だと思い拝見させていただきました。

毎回すごく為になる情報で楽しく拝見させていただいています。

これからもブログを楽しみにしています。

大阪府　３０代主婦　Nさんより

久保典子様

メッセージありがとうございます！

ブログで勉強させて頂いております。
すごーーく興味深く読ませて頂いております。
私は最近酵素の素晴らしさを知り、遅ればせながら色々実践している日々です。

そして過去のダイエット経験などから生理不順なども経験しまして。。
美容の仕事をしつつ、やはり土台となる健康が一番大事だと。

薬に頼るんではなく、自己免疫力をあげる方法は、など勉強したいと思っている時に久保さんのブログに出会いまして、これだ！と思い読者登録させて頂きました。

こちらこそ素敵なご縁に感謝です＾＾

セミナーなど開かれる時は是非参加したいと思っております！

今後ともよろしくお願いいたします！

埼玉県　プライベートサロン経営者　Tさんより

久保典子さま

ご丁寧なメッセージありがとうございます。
いろいろなブログを読んでるうちに久保さんのブログにつながりました。
私自身、生理痛やトラブルはほとんどないのですが、生理痛で薬を服用
されるお客様多いです。

私はあまり食べ物にこだわりはないのですが、久保さんのブログを拝見して、すごく勉強になると思いました。
興味深くて、次々に読みたくなりました。
これからもいろんなことを教えてください。
よろしくおねがいします。

兵庫県　美容サロン経営者Kさんより

わざわざメッセージありがとうございますヽ(*´∀｀*)ﾉ★

はい、今でも酵素ジュース作ってますよ(´∀｀*)

最近少し身体が重く感じるので…笑
バナナぢゃなくリンゴを取り入れるようにしてます!!!!!
あと気分で、チョコかけてみたり(*´艸`*)
バナナやめた意味がないのですが|||orz笑
飽きないように、これからも工夫して美味しく作っていきます(●º╰╯º●)

風が少し強いですが、とても暖かくて過ごしやすくなりましたね(*^◯^*)

久保さんのblog、またちょくちょく見に行きますので、これからもよろしくお願い致します(*^^*)

北海道　２０代主婦　Bさんより

以前はメールありがとうございました(>▽<)

まだまだ悩みは解決しないではいますが、ｂｌｏｇがとても参考になります！！今私も無排卵で不正出血が続いて（泣）ちょうどｂｌｏｇの内容がピタリでビックリしてました(^-^)

ピルの副作用が辛くて、、なんとか食事で解決出来ないかと、、(>_<)また参考にさせて下さいm(__)mメッセージありがとうございます（涙）

埼玉県　３０代主婦　Kさんより

私は高校生まで実家で過ごし、その後はずっと一人暮らしをしてきました。

今まで、祖母のつくる料理が主な毎日で「もう　いやだ・・・　」などと不良な思いが開放された状態になり、過食・スナック菓子の暴食・ジャンクフードの毎日。

気が付いた時には、顔と体中に、痛いほどの吹き出物が。。。。。

実家に戻り、食生活と生活全般は改善の方向に向きましたが、次の困難が不妊でした。

食事が体を作る認識が浅く、ダイエットに過食、生理不順に月経前症候群の放置。

体へ向けた数十年の粗末な扱いを、数十年かけて取り戻す羽目になりました。

今でも反省と教訓です。

ただ、未だに仕事と育児の時間のバランスが悪くなってしまうと、手抜きの食事が続いてしまいます。

でも、私の食事が娘の体をつくると思うと、気持ちと体力を奮い立たせねば！！と思います。

その気持ちの支えが、今の久保さんのブログです。

とても取り掛かりやすいレシピを紹介してくださっているのに、まだチャレンジできていないことばかりですが・・・・・

少し前に　“キュウイ”のブログからは、家族中に食べさせています(*^o^*)

今後とも、よろしくお願いいたします。

東京都　30代主婦　Fさんより

今回、生理痛がなかったのには本当にビックリしました(*_*)

食事のとり方で、こんなに良くなるなんて♪

典子さんのおかげです!!

私のような症状の人に試してもらいたいです!!

食事で体内から綺麗にするって、本当に大事だって体で実感しました(>_<)

典子さんは、救世主です☆

これからも宜しくお願いします(o^∀^o)

本当に本当に感謝しています!!

愛知県　２０代主婦　Yさんより

こんにちは♪メッセージありがとうございます♪

久保さんのブログとメルマガを参考に、野菜中心の食生活になり、体調かなりいい感じです。

今丁度生理なんですが、痛みは以前ほどではない気がします。

生理前の情緒不安定もあまり大きくはなく、便秘もよく生理前にあったのが、びっくりするほど快便♪(￣∇￣*)ゞ

久保さんのおかげです!!

ホントにありがとう。

神奈川県　40代主婦　Sさんより

ハートがほっこりするような、温かいメッセージをありがとうございます。

久保さんもお辛い経験をされたんですね。

こんな風にブログを通して、共感を頂けるってすごく嬉しいですね。

最近は、ブログをやっている意味が分からなくなってきて、遠ざかっていたのですが久保さんのメッセージを読んで、やっていて良かったと思えました。

久保さんは貴重な情報を沢山、ブログで発信されていて素晴らしいですね。

音声で頂いた、ローズマリーのハーブティー、早速ネットで苗を取り寄せて飲んでますよ＾＾

それから、やはり酵素の重要性を感じ、生野菜を頂くようになったら、すごくお通じが良いです。

夕食は、生野菜をたっぷり食べてから、おかずを食べるようにしています。

レシピもとても参考になります。

これからもよろしくお願いします。

千葉県　30代主婦　Yさんより

先生のブログは内容がわかりやすく丁寧であることはもちろんですが、

先生のように、つらいご経験をされていて、人の心の痛み、体の痛みを理解されていて、他人への優しさや思いやりが伝わってきて、

読んでいて、ためになるだけでなく、心がほっと安らぎ、力が抜けて、読んだだけで癒されるような気持ちになれること…

…これはとても…ありがたくて、うれしくて、助けて頂いたような…うまく伝えられませんが、良い御縁を頂いたなと感謝しております。

私は、生理不順と出血がひどく、夏場は30～40日前後と開きがあり、冬場は2ヶ月に1度くらいに遅れがちでした。

20代後半に勇気を出して診察を受け、初めて、子宮筋腫、子宮内膜症、月経困難症、過多月経と診断されました。

他にも、子宮筋腫を治すための治療中に、ホルモンバランスが変わったことから、乳腺症を発症し、突然、おなかに副乳が数対現れて、今も残ったままです。

女性の病気・体質はその痛みや疲れやすさなどだけでも苦しいのに、周囲に理解してもらいにくく、肉体的にも精神的にもつらいものですね。

産婦人科の医師ですらも、激痛をこらえて病院に行っても、妊婦さん優先の医師達は、婦人科系患者の苦しみを理解してなくて、痛がり過ぎとか、悩み過ぎとか、生活が乱れてるんでしょう、とか言う始末でしたから…。

治療しても完治しないし、言っても傷つけられるだけなら、誰にも苦しみは言わずにとなり、病院でも特に何かあるか聞かれても言わなくなりました。

排卵痛も、月経前症候群も、診断された過多月経、月経困難症が毎月出る月経時も、鎮痛剤を毎回、過剰摂取して、鉄欠乏性貧血を補うために造血剤を飲み、1ヶ月の半分以上が痛い、つらい、苦しい、だるい、の日々でした。

お酒も飲まないし、油ものはたまにしか摂らないし、太ってもいないし、よく動いていたのに、サプリメントや鎮痛剤の飲み過ぎからか、肝臓の数値の異常も出るようになっていました。

その他にも、交通事故の後遺症など、いろんな症状が重なって、パンクしてしまい、今は自宅療養をしています。

最初は薬漬けでしたが、強い薬を大量に処方され副作用が出てしまい、医師から、更に強い薬で抑えようという話が出たのを拒否しました。

それからは、治療の甲斐なく、今まで通りの症状にプラスして、薬の副作用による後遺症から立ち直る努力を続けています。

薬に頼らない治療法・代替医療の類いを探し、本やネットを読み漁り、療養のために仕事を辞めたので、お金がかからず、一時的ではなく長く続けられるものをと、食事の改善からやっているところです。

今は、すべてを実践するだけの金銭的余裕はないですが、

今まで知らなかったこと、した方がいいこと、しない方がいいことを、先に書いた、それらの情報や、先生のブログから学ばせて頂き、

今の自分にできることをやって、劇的ではないものの、まずは心が楽になり、体にもソフトながら、前ならこうだったけど、今はそれがそうでもない…徐々にだけど軽くなってきたかも？って気付きがあり、

小さな改善に、大きな喜びを感じています。

まだ先生のブログを知ってから間もないのですが、新規更新とは別に、少しずつ前に遡って、読ませて頂いています。

私と同じように悩みを抱えた方が大勢いらっしゃると思います。

先生のブログが救いになって、日々を頑張ろうという方もたくさんいらっしゃるでしょう。

これからも、先生ご自身、お体を大切にしながら、素敵なメッセージを世の中に送り出して下さいね。

東京都　３０代女性　Oさんより